СУПЕРФУД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

NOBELbad Технологии и препараты для долголетия

Уролитин A (UA) – это природное соединение, которое только 40% людей могут естественным образом преобразовать из пищевых прекурсоров в значимых количествах. UA увеличивает митофагию и митохондриальную функцию и подавляет чрезмерные воспалительные реакции.
УК увеличивал биомаркеры митохондриальной функции на доклинических моделях старения и у здоровых пожилых людей.
UA – многообещающая стратегия, направленная на борьбу со здоровьем и болезненными состояниями старения, особенно связанными с митохондриальной и мышечной дисфункцией. Уролитин А (UA) – это натуральное соединение, производимое бактериями кишечника из употребляемых эллагитанинов (ETs) и эллаговой кислоты (EA), сложные полифенолы, обильные в таких продуктах, как гранат, ягоды и орехи. Улучшает здоровье клеток за счет увеличения митофагии и митохондриальной функции и уменьшения вредного воспаления. Несколько доклинических исследований показывают, как UA защищает от старения и возрастных состояний, влияющих на мышцы, мозг, суставы и другие органы. У людей преимущества добавки UA в мышцах подтверждены недавними клиническими испытаниями на пожилых людях.

www.cell.com/trends/molecular-medicine/fulltext/S1471-4914(21)00118-0?

ШОКОЛАД МОДУЛИРУЕТ МИКРОБИОМ НЕ ВЫЗЫВАЯ НАБОР МАССЫ ТЕЛА

В новом исследовании женщины съедали по 100 г шоколада утром или вечером в течение 14 дней без увеличения массы тела.  Употребление утром шоколада снижало уровень глюкозы натощак, окружность талии и увеличивал окисление липидов, а прием вечером помогал быстрому засыпанию и крепкому сну. Разное время употребление шоколада по разному меняет состав микробиома кишечника. Употребление шоколада вечером и ночью увеличивало производство короткоцепочечных жирных кислот SCFA. Отмечено  увеличение численности актинобактерий и снижение относительной численности Firmicutes. Увеличилась численность «хороших бактерий»: Akkermansia, Ruminococcus и Dorea. Известно, что Akkermansia muciniphila защищает от ожирения и диабета .
Все выше изложенное действительно при употреблении 100 г шоколада ВМЕСТО (!) одного приема пищи, а не “с” ним.

faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1096/fj.202002770RR?

Употребление 30 г шоколада раз в неделю может снизить риск возникновения нарушения сердечного ритма, известного как фибрилляция предсердий. 

heart.bmj.com/content/103/15/1163

Ежедневное потребление плитки молочного шоколада (в одной плитке — примерно 542 калории) не привело к набору веса. Наоборот — женщины, которые ели шоколад по утрам, обнаружили, что их талия за две недели уменьшилась. По мнению учёных, это связано с тем, что, насытившись калорийным лакомством сразу после пробуждения, участницы эксперимента ели меньше другой еды в течение суток и в среднем потребляли на 16% меньше калорий, чем до начала эксперимента. Кроме того, у женщин из «утренней» группы уменьшился уровень сахара в крови на 4,4% по сравнению с участницами, которые отказались от молочного шоколада.

Ещё один интересный вывод: женщины, евшие шоколад перед сном, на 6,9% увеличили физическую активность по сравнению с испытуемыми, которые исключили молочный шоколад из рациона. Также дамы из «вечерней» группы, как и участницы из «утренней», стали потреблять на 10% меньше калорий, чем до начала исследования. Более того, испытуемые из «утренней» и «вечерней» групп заявили, что их тяга к другим сладостям значительно уменьшилась.

faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1096/fj.202002770RR

Тёмный шоколад увеличивает эффективность спортивных занятий, содержит эпикатехин, увеличивающее производство оксида азота в организме.
Исследование показало, что после двух недель употребления тёмного шоколада испытуемые тратили меньше кислорода при езде на велосипеде в умеренном темпе, а в ходе соревнований ехали быстрее.

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0106-7